Lefkoşa,
11°C
açık
Dijital detoksun uyku ve ruh sağlığı üzerindeki olumlu etkileri bilimsel olarak da destekleniyor.
Mavi ışık, melatonin üretimini baskılayarak uykuyu olumsuz etkiliyor. Dijital cihazları akşam saatlerinde kullanmayı bırakmak, bu etkiyi azaltarak daha kaliteli uykuya yardımcı oluyor.